51岁还合计我方是30+的状况，帅气、即兴。
气血足，皮肤弥漫、头发浓密乌黑、身段狭窄穿衣有型，年齿仅仅数字，好体魄和精气神才是最遑急的。
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我是43岁运行健身，同庚运行调遣饮食，坚抓一日两餐+港式抗衰民风，尤其讲求气血休养，放置了黄垮的皮肤波多野结衣 肛交，满脸的黄斑波多野结衣 肛交，也扔掉了身段臃肿、困顿不胜的昔日波多野结衣 肛交，迎来了气血郁勃，粗疏寂静的重生。
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共享给姐妹们共勉：
早上（7:00-9:00）
❶早起一杯温水；空心跟练肩背操+腰腹操，我是H身段腰上容易长肉
❷茶水洗脸（用白茶抗氧化更好）；用经络梳沿“额头-发际线-颈后-发根”梳200下
❸早餐养分平衡，红豆莲子粥+虾皮炒西兰花+鸡蛋+羊奶+坚果+粗碳水
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中午(12:00-16:00)
❹午餐以港式水油焖菜+粗碳水为主，按16+8的饮食时辰，每天两顿8小时内完成，养生汤水为辅。
银耳雪梨饮：银耳、莲子、百合加上大枣与雪梨熬煮，簇新润肺养颜
玫瑰陈皮白茶：我很心爱喝的养生茶，对女性是很可以的
桂圆红糖姜茶：红枣+桂圆+枸杞+红糖+姜午前喝，过午不食姜，潮湿重四季喝
❺如期内服：上了岁数家里瓶瓶罐罐就会多起来，像vc、益生菌、辅酶、鱼油齐是纯真吃的，fopiz东说念主参皂苷片是我每天固定吃的，因为我的会以养气血为主，这亦然香港东说念主不显老的原因。断崖式病弱、元气心灵下滑、臃肿肥美、更年期提前大多齐跟气血不及联系。
气和血既是相互制约亦然相互依存，单补相似会让体魄失衡，东说念主参皂苷是被科学论证的气血黄金，气血同补才能参加正轮回，每天随餐吃两粒fopiz东说念主参皂苷片，不仅有32种东说念主参皂苷补气养血，还加了水飞蓟护肝清垃圾，给气血掀开绿色通说念。有补有通吃起来没背负。
气血充盈后，状况比较参加更年期，更像是迈进了黄金期，粗疏寂静睡得好，气色也可以，头发越发稠密，也不不绝生病，我确切很心爱目下活力满满的状况。
❻每周2-3次拍浮和一周2次健身房力量息争脱搏击的检会，强化身心，气血充盈皮肉紧实。
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晚上（18:00-22:00）
❼晚上会外出快走50分钟，气血运动削弱身心
❽温胆汤泡脚，泡脚包先用小锅煮出水，再倒进泡脚桶里
❾好寝息很遑急，我一般10点半睡6点半起，精神头很棒
哥也色
