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罗汉护生掌，当作真如气功中的一套特有功法，其内功的修皆中枢在于收受天地间的当然精气，尤其是太阳的能量，与东说念主体自己的先天灵气相和会，旨在矫健筋骨、畅通经络，并罢了以意念带领气味的高档田地。此内功不仅是罗汉护生掌的精髓场所，亦然繁多臂部、手部硬功修皆的基础，望诸位习练者能深切体会，自行清晰。
一、罗汉蓄气法逐日早晨，当太阳初升之时，面向太阳耸立，双脚当然分开，微闭双眼（见图1）。图片
思象太阳就在前列不迢遥，全身被和缓的阳光包裹。待肉体有所感应后，左脚向左侧迈出半步，双脚间距略宽于肩，对抗下蹲成四平马步，同期双肘抨击，紧贴两肋，双手呈掌形，掌心朝上，指尖上前（见图2）。图片
随后，双掌冉冉抬起至与肩平，掌心向内旋转半圈，变为掌心上前、指尖朝上，再冉冉推出，仿佛要将太阳鼓吹一般（见图3）。图片
在锻练历程中，呼吸与意念概述趋奉。吸气时，思象通过手三阴、手三阳经络将太阳金黄色的精气吸入下丹田，与体内灵气相和会，使下丹田充满光明。呼气时，则思象这些精气、灵气又通过不异的经络记忆太阳。如斯周而复始，不休收受与和会。锻练条件与重心：1.每次锻练30至60分钟，逐日锻练次数字据个情面况而定。2.中午锻练时，手掌应举向空中，掌心瞄准太阳，幸免傍晚时间锻练。3.夜间或昏昧天无法看见太阳时，可面向东方，思象有初升的太阳照射我方。4.入门者若感到疲顿，可相宜休息后不竭，但应尽量坚抓到底。5.必须练到丹田有温热感后，方可投入下一步功法。6.呼吸要均匀冷静，与意念概述趋奉；收功前，需将精气、灵气吸入下丹田并留存。二、罗汉换气法此法包含罗汉推出、罗汉托天和罗汉伸腰三个动作。1.罗汉推出：耸立如前述，双掌冉冉抬起至与肩平，掌心上前推出，仿佛鼓吹一千里重物体至天边。然后冷静收回，思象有劲量将双掌吸回。此动作一推一收为一次，共作念36次。2.罗汉托天：接上一动作，双掌心转朝上方抬起，至肩部时向外转90度，仿佛将一千里重物体举向天顶。然后冷静收回，思象有劲量吸住双掌。此动作一举一收为一次，共作念36次（见图4）。图片
3.罗汉伸腰：不竭上一动作，双掌向足下两侧推出，仿佛鼓吹两个千里重物体至天边。然后冷静收回，思象有劲量将双掌吸回。此动作一推一收为一次，共作念36次（见图5）。图片
锻练条件与重心：1.三个动作可结合锻练，也可分开进行，但逐日至少完成一遍。2.必须练到双掌推出或上举时有胀热感，方可投入下一步功法。3.推出（上举）和收回动作必须冷静进行。三、罗汉拜佛法耸立如前述，双手合十呈拜佛状（见图6）。图片
思象天之白色精气由头顶百会穴投入体内，下落至中丹田；地之黄色精气由足底涌泉穴投入体内，高潮至中丹田。两种精气与中丹田内的灵气羼杂成金黄色。然后带领这股丹田气通过双臂运至双掌，使双掌也呈现款黄色。同期默念口诀：“天地精华，合我灵气，运至两掌，掌硬如钢。”锻练条件：每次锻练30至60分钟，与其他功法同练时可相宜缩小技艺。锻练重心：泛泛生存中可常念口诀，以促进“诀与心合，心与形合，形与气合”的田地，加快功力普及。四、收功无论锻练到哪个阶段，都必须以正确的时势收功。耸立直膝，双脚微微收回至与肩同宽，双手结成金刚印（左手中指尖置于右手内劳宫上，两拇指相抵）置于下丹田处（见图7）。图片
深呼吸三次，思象肉体周围充满天地精气。吸气时，精气通过毛孔投入体内；呼气时，精气汇注于下丹田。然后双掌掩饰在肚脐上，男性右手在外，女性左手在外，虎口相对（见图8）。图片
静立良晌后即可收功。哥也操 本站仅提供存储办事，所有骨子均由用户发布，如发现存害或侵权骨子，请点击举报。