李叔本年56岁kk44kk.cn，前几年就确诊了高血压，一直皆靠吃降压药保管病情，几年来因为血压没再反复，加上认为遥远吃药对躯壳不好，就有了思停药的思法，自后网上无意看到一篇著解释维生素B2能降高血压风险，成果比降压药好，还不会有反作用。
于是他就镇定停药，毕竟维生素光显安全多了，斥逐才过一段时辰，李叔就无间出现肢体发麻、头痛等症状。
仅仅其时他也没往高血压方面思，直到那天晚上，他思起夜上茅厕，却发现我方的右边躯壳动掸不得，速即让浑家叫救护车。
幸好实时送医，其时他的血压高至200/120mmHg，并且出现了急性脑梗死症状，医师坦言若是再晚发生少量可能东谈主就难说了。
确信看到这里的东谈主皆很猜疑，不是说吃维生素B2不错摈弃血压，何如李叔的血压照旧高涨了，维生素B2到底有莫得用？
一、原本维生素B2这样浩大，99%的东谈主不知谈！
中国疾病珍贵摈弃中心养分与健康所副磋商员渊博曾暗示，我国最常见的维生素枯竭名次中，以维生素B2为首。
维生素B2，是东谈主体必需的维生素种类，是东谈主体浩大的辅酶，亦然能量代谢流程中必须的身分之一，东谈主体中多种生物氧化响应、脂肪酸、卵白质和碳水化合物的代谢流程皆有它的参与，以致还对细胞的孕育和开荒有一定作用。
维生素B2这样浩大，那么东谈主体枯竭后会出现什么危害？
领先是出现充血、肿胀，当枯竭维生素B2时，血管壁初始变薄、弹性变差，而此时血压的作用下，局部血管很容易迅速饱读起，酿成了肿块，一朝血管出现开裂，十分是发生在脑部，即是脑溢血。
其次还会引起溃疡，当维生素B2枯竭时，皮肤和粘膜细胞无法快速补充，一朝出现患处，又无法实时顶替仍是代谢掉的细胞，缺口就会越演越烈，终末由点成面，出现溃疡。
除此以外，躯壳枯竭维生素，躯壳的多样部位也会受到很大的影响，严重以致还会引起全身乏力、频频感到窘况以及贫血等多种不适。
二、维生素B2能治高血压？系数是以文害辞！
有东谈主说磋商发现维生素B2能治高血压kk44kk.cn，不错无用吃降压药了，但事实上这系数是以文害辞！
南边医科大学南边病院曾在巨匠盛名期刊《Hypertension》上发布过一篇联系磋商试验，磋商员把1.2万余名部队磋商中的参与者数据，通过分析他们当年1周的饮食情况，得出不同维生素B2摄入量情况下，摄入维生素B2较多的东谈主比起摄入量低的东谈主，高血压风险着落了26%。
因此有东谈主就以为维生素B2不错匡助摈弃血压，于是也给不平吃降压药的患者找到新的借口。
不错详情的是维生素B2有一定的匡助摈弃血压的机制，而这具体的机制可能和以下2点联系：
• 促进体内维生素B6的合成：维生素B2不错促进东谈主体合成更多的维生素B6，从而擢升胰岛素受体的敏锐性，同期更好的保护血管内皮，让血压得回一定的摈弃。
• 减少钠离子淹留：咱们皆知谈，高血压和钠的摄入量有一定关系，而维生素B2不错一定进度上减少钠离子，从而起到一定的欺压血压作用。
不外要夺见识是，维生素B2的作用诚然有一定阻拦血压的作用，但并弗成手脚摈弃血压的主要用药，相背它只可手脚援助技艺，让血压摈弃的愈加泄漏，是以思要摈弃血压，照旧需要降压药侵扰。
三、维生素B2还适用于以下3种疾病
别小看维生素B2，它除了有援助血压泄漏的作用外，关于下述3种疾病也有浩大作用：
1、脂溢性皮炎
脂溢性皮炎即是因为皮肤油脂的畸形分泌，导致局部油脂过多从而引起的炎症响应，而维生素B2具有一定的颐养作用，不错阻拦油脂鼎沸分泌，加快躯壳轮回代谢，促进皮肤愈合。因此，维生素B2对援助调治脂溢性皮炎有一定作用。
2、眼部疾病
有磋商发现老年东谈主出现白内障和感光才气着落是因为体内枯竭核黄素，而维生素B2即是核黄素，另外眼结膜充血、角膜血管增生亦然由于枯竭维生素B2出现的症状，因此补充维生素B2也不错援助调治一些眼部疾病。
性图片3、口腔炎症
维生素B2不错促进黏膜愈合、匡助口腔炎症镌汰收复时辰，关于有口腔炎症的东谈主群，比如口腔溃疡、黑白炎、唇炎等，不错恰当吃点维生素B2。
四、维生素B2到底该何如补？补若干？
因为维生素B2无法自体合成，是以东谈主体中的维生素B2只可通过体外摄入。现在补充维生素B2的最安全有用的法子即是食补，十分是自己肝肾功能不好，无法承受药物刺激的，不错多吃白菜，西兰花，菠菜，胡萝卜等维生素B2丰富的食品进行补充。
《中国住户膳食指南》中提倡成东谈主逐日维生素B2的具体摄入量中，男性应该保执1.4mg/kg体重，女性保举1.2mg/kg体重，一般每天保执一颗鸡蛋，一杯牛奶，加上一些蔬菜，就不错达到参考斟酌设施条件，食品搭配不错目田发达。
但要夺见识是，不是什么情况皆适当补充维生素B2，尤其要夺目以下事项：
1、对症补充
维生素B2补充也要有适当症，当东谈主体枯竭维生素B2出现联系症状后，补充维生素B2才有用，不然，盲目补充维生素B2非但不会更健康，相背可能增多躯壳代谢职守。
2、不要过量
维生素B2用量也要夺目，在补充前最佳了解躯壳情况下，八成在医师指点下定量补充，以防过量使用导致其他健康隐患。
其实维生素B2在许多饮食中就不错补充，正常不错夺目饮食搭配，保执膳食养分平衡，也不错幸免养分素枯竭引起的不适症状。
参考尊府：
[1]《维生素B2是高血压的“克星”？医师谈出真相，转给家东谈主了解下》.西安未央正泰病院.2023-08-11.
[2]《原本维生素B2这样利害 ，99%的东谈主不知谈！》 .新疆药品监管.2023-02-01.
[3]《10个东谈主内部有8个缺它！许多东谈主躯壳出了问题皆不知谈！》.健康时报.2021-05-12.kk44kk.cn