国庆假期第一天，我国多地断崖式降温，还有地点出现了降雪，网友直呼“今夜换季”。正巧假期男同 動漫，快来望望将来几天天气如何。遭遇断崖式降温，若何健康渡过?一文速览。
国庆假期首日，宇宙多地降雪、今夜换季
北京：高海拔山区出现降雪
10月1日，在冷空气影响下，北京延庆奥林匹克园区、门头沟灵山出现降雪。北京为何10月有雪?北京市表象局先容，10月1日山区有阵雨，高海拔山区气温低，就形成了雪。一般来说，海拔高度每飞腾100米，气温下落0.6℃，1000米高的山上，比平原地区低6℃驾驭。受冷空气影响，延庆区表象台已发布霜冻蓝色预警信号，瞻望2昼夜间延庆区大地最低气温将下落到0℃以下。
门头沟区净水镇江水河村10月1日出现降雪。江水河村第一通知鲁琪供图
10月1日上昼，延庆奥园雪景。受访者供图
瞻望国庆沐日历间(10月2日至7日)，北京大部分时刻天气以晴到多云为主，无彰着强降雨流程。其中2至4日天气晴好，妥当出游;5昼夜间至6日白日有小雨。节日历间白日最高气温19-22°C，夜间最低气温7-13°C。
图/表象北京
河北张家口：献技“昭节里大雪纷飞”
10月1日上昼，张家口下雪了。从网友拍摄的视频画面中能明晰地看到，大片雪花扬扬洒洒飘落下来。
张家口桥西区下雪。图/@河北天气
张家口蔚县更是一边出太阳一边下雪，献技了一出“昭节里大雪纷飞”。
10月1日上昼，张家口蔚县大雪纷飞。图/截自网友拍摄视频
将来三天，河北以明朗为主，但最低气温将不时下落，夙夜温差很大。
山西大同：迎降雪，气温降至0.3℃
10月1日，山西大同迎来降雪，搭客冒雪到景点打卡。据@中国天气音书，大同出现降水后气温降至0.3℃，接近冰点，降水相态出现雨雪滚动。网民所拍视频中，雪花比较彰着。也有迎亲军队冒雪抬着新娘在雪中行进。大同公安交警信守各景区执勤一线，为前来打卡的市民和搭客探究交通。
视频/新京报
国庆期间，山西天气以晴间多云为主，10月1日-3日气温较低，后期回暖，总体妥当。10月6日-7日，受弱冷空气影响，山西将出现降水天气。
重庆：市民“乱穿衣”，街头看尽“春夏秋冬”
从9月30日运转，重庆出现了“断崖式降温”。9月29日，重庆市内最高气温36℃，9月30日，市内最高气温倏地降至27°C男同 動漫，在10月1日更是降至25℃。两天市内最高气温下落了11℃，中心城区最高气温也降至20℃以下，让东谈主嗅觉今夜入秋。大街上有东谈主还在穿短袖，大部分东谈主则穿上了长袖，有东谈主拿出了外衣，甚而是毛呢背心，因此有市民示意“当今街上是春夏秋冬”。
重庆市表象台瞻望，将来三天重庆大部地区将告别雨水，以阴天到多云的天气为主。在此期间，中心城区气温将逐渐略升，全市最高气温或难超25℃。
重庆不雅音桥街头，穿短袖、短裙和长袖、外衣的市民同期出现。图/上游新闻
湖南长沙：搭客受不了连夜买长袖
在冷空气的影响下，长沙今夜入秋，杀青换季式降温。国庆长假第一天，长沙气温再现“满30立减10”，最高温从9月30日的35℃驾驭降到10月1日的24℃驾驭。
一些莫得提前准备厚衣服的搭客，来到长沙后的第一件事不是打卡和寻找好意思食，而是买衣服!有东谈主示意，外出前莫得看天气预告，没思到一下高铁就入了秋，“连夜带着老妈买长袖”。连土产货东谈主齐忍不住吐槽：“长沙，我让你降温没让你速冻”。有东谈主晒出一日穿搭：“白日穿背心还嫌热，晚上径直穿摇粒绒”。
图/潇湘晨报截自酬酢平台
这个国庆假期，长沙6日到7日有弱降水，但举座雨量不大，对出行莫得太大影响。其余时段保合手好天或多云的天气。夙夜温差仍是较大，出行需要介意防寒御寒。
凉意彰着!将来几天天气如何?
今晨(10月2日)，北京等18个直辖市、省会、首府城市气温创立秋后新低，其中呼和浩特跌破冰点，银川、哈尔滨、沈阳、太原等地不及5℃。
受冷空气影响，今晨，北京(5℃)、天津(5℃)、石家庄(6.7℃)、西安(8.1℃)、银川(1.8℃)、哈尔滨(2.4℃)、沈阳(2.5℃)、呼和浩特( -1℃)、太原(1.2℃)、济南(6.9℃)、郑州(8.7℃)、合肥(13℃)、南京(15℃)、杭州(18.7℃)、南昌(18.9℃)、贵阳(7.9℃)、昆明(11.7℃)、南宁(19.3℃)共18个直辖市、省会、首府城市气温创立秋后新低。
其中，呼和浩特为本年下半年首个跌破0℃的城市，北京、石家庄、西安、济南、郑州、贵阳下半年来初次跌破10℃，南昌、南宁初次跌破20℃。
为何说“一场秋雨一场寒”?视频/四川表象
瞻望国庆期间(10月1日至7日)，冷空气活动庸碌。1日至3日，宇宙大部气温合手续偏低，西北、华北北部、东北长白山等地部分地区最低气温可达0℃或以下。6日前后，还将有冷空气影响朔方地区，西北地区东部、华北等地部分地区有小到中雨。
台风“山陀儿”或至今天(10月2日)夜间到未来上昼登陆台湾省，并与冷空气长入带来强风雨天气，风雨具有一定顶点性，需介意作念好防患法式。中东部其他大部分地区将来三天降水珍稀，一片秋高气爽，妥当外出游玩;西南地区多阴沉天气，公众外出请属意交通安全。
本年第18号台风“山陀儿”将来72小时旅途概率预告图(10月2日05时-10月5日05时)。图/中央表象台
受其影响，10月2日08时至3日08时，浙江沿海、福建沿海、台湾省沿海、黄海南部海域、东海北部海域、台湾以东瀛面、东沙群岛、澎湖列岛将有6-8级、阵风9-10级的大风;东海南部海域、台湾海峡、巴士海峡、南海东北部偏东海域将有9-12级、阵风13-14级的大风，台风中心经过的隔邻海域或地区风力可达13-15级，阵风16-17级;福建东北部、台湾省大部有大到暴雨，其中，台湾省东部和南部部分地区有大暴雨，台湾省南部局地有特大暴雨(250-550毫米)。中央表象台10月2日06时不时发布大风黄色预警，10时不时发布台风橙色预警。
宇宙大风预告图(10月2日08时-3日08时)。图/中央表象台
断崖式降温来袭，你准备好了吗?
靠近断崖式降温，6个健康锦囊送给你热心的东谈主!
图/IC
介意护心脑
气温急巨变化会让血压波动，给腹黑带来职守。病变的冠状动脉遇冷收缩，容易激发心脑血管疾病。慢性病患者务必介意御寒和规矩作息。
肠胃莫受寒
天冷进食的高热量食品较多，肠胃职守重。加上清冷容易激发消化谈溃疡及消化不良，是以不要让肠胃处于高负荷运转的“脆弱”景况。
添衣别着凉
呼吸谈疾病高发季，相背力相对较差的东谈主群要符合减少户外活动，实时添加衣物。可爱先锋的年青东谈主，雨雪天不露腿或衣服单薄。
降温来袭，冷气可爱从4个部位偷袭你，即头部、肩颈、腰部、腿脚，此时不错试试“洋葱穿衣法”，中枢在于叠穿，上风是保证裕如温存的同期，还苟简穿脱，在温差变化大的环境下可缩短切换，不至于着凉或出汗。
▶内层：排汗功能好的衣物
▶中层：线衫、绒衫等御寒性强的衣服
▶最外层：防水防风材质的衣服
视频/@生命时报
重心暖双脚
寒从脚起，冷从腿来。与其他部位比拟，双脚更易受寒。清寒天气，腿脚的御寒尤其要加强。袜子最佳裹住脚踝。
饮食宜温补
补充富含钙和铁的食品不错普及机体的御寒智力。符合采纳温补的食品，比如羊肉、牛肉、红枣等。多吃蔬果，多饮水。
护好身边东谈主
家有老年东谈主、孕产妇、儿童和心脑血管疾病患者，以及慢性支气管炎、哮喘患者，请至极赐与关注，加强养分，出现不适实时送医。
第四色贵府开首：健康中国、中央表象台、中国天气网、表象北京、山西发布、河北天气、重庆天气、生命时报、新京报、上游新闻、潇湘晨报、河北日报
裁剪 艾峥 校对 穆祥桐